Consejos para eliminar la barriga hinchada

¿Por qué tengo el vientre hinchado? ¿Cómo puedo eliminar mi barriga?

Un desequilibrio hormonal, un mal retorno venoso, la retención de agua, el estrés y hasta 30 factores distintos pueden ocasionar una distrofia de tu abdomen. Es muy importante averiguar cual es tu caso, antes de tomar las medidas oportunas.

El vientre hinchado está causado por una acumulación exagerada de gases en el colon, a menudo provocada por un estado de estrés (comer demasiado de prisa) o una colitis espasmódica. ¿Solución para un vientre hinchado? Ingerir más lentamente los alimentos (masticarlos mejor), no hablar mientras comes y hacer una dieta rica en fibra.

El vientre redondo se debe a un exceso de grasa y una relajación de la musculatura abdominal. Para reducir o eliminar un vientre redondo tendrás que hacer una dieta específica para eliminar el exceso de grasa y empezar una rutina de ejercicio físico  de resistencia combinando caminar, nadar o correr con abdominales y pilates.

Trucos para que no se te hinche el abdomen:

• Come despacio, masticando con la boca cerrada y sin hablar.
• Evita los alimentos que favorecen las flatulencias, como son las ensaladas, los fritos y las especias.
• Bebe agua durante el día, pero evita beber mucho durante las comidas.
• Evita beber bebidas con gas.
• No mastiques chicle.

Remedios para deshinchar el abdomen:

• Relájate y evita las situaciones de estrés.
• Aprende a respirar adecuadamente.
• Toma infusiones depurativas  2 o 3 veces al día.
• Ingiere alimentos cocidos.
• Practica deportes que combinen una actividad cardiovascular (running, natación, bicicleta, elíptica) con ejercicios específicos para la zona abdominal, en especial, pilates.
• Pásate a la homeopatía para que te ayude a deshincharte primero y a evitar que te vuelvas a hinchar cada vez que comes.
• Prueba unas sesiones de presoterapia completa (piernas+abdomen). El estímulo de la circulación linfática te ayudará a eliminar líquidos y a perder volumen en pocos días.

Tips para combatir la retención de líquidos en el verano

El exceso de calor y una alimentación inadecuada suelen provocar en estas fechas una serie de reacciones en nuestro organismo que son muy molestas.

GELES DE DUCHA PARA SENTIRTE MUY FRESCA Y TONIFICADA: Cuando hace tanto calor, prueba a ducharte 2 veces al día, una por la mañana y otra antes de acostarte. Las marcas Welleda y Roger&Gallet, tienen geles a base de gengibre, cítricos, menta o eucalipto que son súper refrescantes y dejan un olor a limpio muy agradable.

DESODORANTES MUY FRESCOS: Después de la ducha, un desodorante a base de bergamota, piel de limón, aloe vera o flor de lino te ayudará a sentirte fresca y “segura” durante tu actividad diaria.

SPRAYS  PARA APAGAR  CUALQUIER SOFOCO: En cualquier momento un golpe de calor puede hacerte sentir mal. Nada mejor que llevar encima un pequeño  spray de agua natural o agua tonificante para darte una rociadita en la cara, el escote, la nuca o los pies. Tienes sprays baratos de las marcas Vichy, Evian o Avène y algo más caros pero más refrescantes como los de Dior o Annick Goutal.

PIERNAS LIGERAS, FRESCAS Y SIN DOLOR: Un breve masaje con alguna de las cremas que te vamos a recomendar a continuación te ayudará a evitar que las piernas se hinchen y te duelan. Las cremas suelen llevar el nombre de “jambes lourdes” o” jambes legères” y las más refrescantes y con la mejor relación calidad-precio son las de las marcas Clarins y Welleda.

COLONIAS FRESCAS PARA OLER BIEN Y ALGO MAS: Es evidente que con el calor no apetecen los perfumes “`pesados” del tipo “sigueme pollo”. Lo más recomendable son las aguas de colonia a base de cítricos o florales. También puedes optar por las “eau fraiche” que combinan un perfume fresco con efectos desodorante, refrescante, hidratante, antioxidante o tonificante: Eau Svelte de Dior, Eau d’eclat de Elancyl, Eau Océane de Biotherm, Clarins,etc.

PRESOTERAPIA PARA MANTENER UNA BUENA CIRCULACION LINFATICA: Si estás en un lugar civilizado y dispones de algún centro de estética que ofrezca sesiones de presoterapia, no dejes de hacer al menos una sesión a la semana. Tus piernas te lo agradecerán y te sentirás bien. Si prefieres disfrutar de una presoterapia en tu casa, también existen aparatos de presoterapia domésticos como el FitPress de FIT4EVER.

VISTE PRENDAS DE MATERIALES FRESCOS: Evita los materiales sintéticos y apuesta por el algodón y el lino, en colors claros y alegres. Procura no levar la ropa muy ceñida. Cuidado con esos shorts “enseñaglúteo” ajustaditos, pues además de que solo caen bien a unas pocas adolescentes, pueden provocarte algún problema circulatorio.

EVITA EL MAQUILLAJE y deja que tu piel respire. Ahora dispones de algunas cremas tintadas (con color terracota, p.e.) o las nuevas BB crèmes y  las máscaras waterproof con las que puedes ir a la playa con un rostro impecable.

Ya ves, unas piernas hinchadas o esas molestias que a veces nos acompañan durante todo el verano son provocadas por nosotras mismas.

Con estos breves consejos, esperamos que disfrutes del verano por caluroso que este sea.

Presoterapia para evitar la retención de líquidos

Este tratamiento que la gente suele llamar “las botas”  se llama presoterapia y sirve para realizar unos tratamientos muy concretos. Es muy simple, dos botas conectadas a una máquina/compresor de aire realizan un suave masaje a lo largo de las dos piernas provocando un drenaje del sistema linfático. En tan solo 40 minutos, te darás cuenta de que tus tobillos se deshinchan y que la sensación de agobio desaparece.

Si decides continuar con más sesiones de presoterapia, verás cómo la celulitis va desapareciendo poco a poco, ya que el drenaje continuado del sistema linfático provocará que los adipocitos atrapados en tu cuerpo se movilicen y se dirijan hacia los canales naturales de desecho. La presoterapia lleva más de  20 años en el mercado, pero es ahora cuando todos, usuarios, pacientes y profesionales coinciden en los grandes beneficios que aporta. La presoterapia ha ganado adeptos gracias a su sencillez, su eficacia  y su buena relación entre coste  y resultados.

Una unidad central con un buen compresor de aire, conectada a unos accesorios en forma de botas, fajines abdominales y brazos (según el  modelo)  configura lo que denominamos un “aparato de presoterapia”. La mayoría de los aparatos de presoterapia son para uso profesional en centros de estética, spas y clínicas, pero también existe algún modelo para uso doméstico.

La presoterapia es uno de los pocos tratamientos que ofrecen resultados inmediatos a la vez que produce una agradable sensación de alivio y relax.

Un tratamiento de presoterapia consiste en una tanda de 20 sesiones repartidas a razón de 2 por semana.

Los beneficios de la presoterapia pueden resumirse así:

• Mejora la circulación y problemas venosos (ej. varices y arañas vasculares)
• Reduce la hinchazón e inflamación: reduce la celulitis
• Mejora la oxigenación de la piel
• Relaja las piernas
• Mejora el tono y la firmeza de la piel
• Moldea la forma de las piernas
• Restablece la correcta circulación linfática.

Contraindicaciones de la presoterapia

Al tratarse de un tratamiento que actúa sobre el sistema circulatorio, la presoterapia está CONTRAINDICADA, principalmente, en personas que padezcan transtornos circulatorios y cardíacos de tipo grave , personas que lleven implantado un marcapasos y pacientes oncológicos.

No se permite el uso de un tratamiento de presoterapia a quienes sufran de trombosis venosa profunda, tromboflebitis superficial, insuficiencia arteriosa periférica grave o insuficiencia cardíaca, ni a personas que posean un marcapasos.

Tampoco los tratamientos basados en la presoterapia se recomiendan a pacientes oncológicos ni a quienes sufran de hipo o hipertensión (presión baja o alta) en forma extrema.

Aquellos que padezcan de infecciones cutáneas o de infecciones en las piernas tampoco deberán someterse a un tratamiento de presoterapia.

La presoterapia no está contraindicada para embarazadas; se les permite el uso de presoterapia en las piernas (no así en la zona abdominal), mientras que el tratamiento esté seguido de cerca por su obstetra o ginecólogo.

¿Cómo actúa la presoterapia sobre el cuerpo humano?

La presoterapia es un método terapéutico que, mediante aparatos especiales y técnicas regulares y medidas, contribuye a mejorar la circulación, realizando un drenaje linfatico.

¿Cómo lo realiza? ¿Qué es exactamente un drenaje linfatico?

El método se llama, precisamente, presoterapia, porque se basa en la aplicación de presiones de aire.

Los aparatos especiales para presoterapia hacen que se vayan inflando diferentes celdas de las “botas” neumáticas que recubren las piernas (o mangas, en caso de tratar los brazos), y de esta forma, se aplica una presión secuencial sobre el cuerpo, en dirección centrípeta, es decir, hacia el centro, movimiento necesario para la realización del drenaje linfatico.

Se trata, por lo tanto, del mismo tipo de movimiento realizado en un drenaje linfatico manual (por medio de masajes), pero en forma regular y medida, con la ventaja de que la presoterapia garantiza la aplicación del drenaje linfatico en la totalidad de la superficie de los miembros.

Con esta presión ejercida hacia el centro, se realiza un masaje, a través de la presoterapia, que empuja al líquido linfatico (moléculas proteicas y líquido inersticial) desde la región distal del miembro tratado (brazo o pierna) hacia la axila o la ingle, donde se encuentran los vasos linfaticos, conductos por los cuales el cuerpo elimina el exceso de líquidos y de retenciones no deseadas, que conforman el llamado sistema circulatorio de retorno. Es a este proceso que se lo denomina drenaje linfatico.

Al mismo tiempo, al devolver los líquidos y excedentes linfaticos al sistema circulatorio de retorno, el drenaje linfatico realizado mediante presoterapia logra drenar el sistema venoso interno, evitando la aparición de várices y de otros trastornos relacionados.

Este proceso debería suceder en forma natural, pero existen trastornos que lo bloquean, por lo tanto, la presoterapia es una forma de ayudar, mediante la presión que genera un drenaje linfatico, a que el cuerpo elimine los líquidos de deshechos presentes en los tejidos, mejorando la circulación y eliminando edemas, hinchazón, retención de líquidos y celulitis, ya que ésta se produce por la acumulación excesiva de tejido adiposo.

¿A quién va destinada la presoterapia?

En forma de dos grupos serían:

- Quienes necesitan solucionar un problema médico: ellos recurrirán a la presoterapia para resolver trastornos del sistema circulatorio, eliminar várices o edemas, o tratar problemas de vascularización o de irrigación que surgen en un postoperatorio (por ejemplo, la presoterapia se suele aplicar no sólo en piernas y glúteos, sino también en los brazos de alguien que ha pasado por una masectomía).

- Quienes desean obtener una mejora estética: entre estos casos, el más común es el tratamiento de la celulitis y de la obesidad, ya que la presoterapia ayuda a eliminar la celulitis acumulada y a prevenir futuras acumulaciones adiposas que generan más celulitis, al mismo tiempo que modela el cuerpo, reduciendo centímetros.

Por lo tanto, se recomienda la presoterapia a personas que sufran de alteraciones en la circulación de retorno (venosa y linfática), que padezcan de linfoedemas, edemas postraumáticos o de insuficiencia venosa, y que padezcan de várices.

Al mismo tiempo, la presoterapia es un buen tratamiento para aquellas personas que deseen adelgazar, y acompañar una dieta con un tratamiento modelador que, mediante la técnica de la presoterapia, ayude a potenciar el descenso y a modelar y tonificar el cuerpo, evitar la retención de líquidos, eliminar celulitis y evitar la flaccidez característica de la obesidad o de cuerpos que han sufrido un descenso abrupto de peso.

También se recomienda el uso de la presoterapia a quienes se realizan una liposucción, aplicando sesiones de presoterapia antes y después de la cirugía, lo cual contribuye a que el tejido quede más firme (la liposucción en sí misma no garantiza la desaparición o prevención de celulitis, ni la firmeza).

Al servir para tonificar, la presoterapia se está comenzando a utilizar como complemento para deportistas. Al contrario del ejercicio físico y otras formas de tonificación, al finalizar una sesión de presoterapia se sienten las piernas más livianas y descansadas, a causa de las mejoras circulatorias, que son la base del tratamiento.

Por último, es importante destacar que la presoterapia es uno de los pocos tratamientos estéticos que no están contraindicados para embarazadas. Siempre con la supervisión y recomendación del obstetra o ginecólogo, una mujer embarazada puede recurrir sin problemas a la presoterapia, para evitar la formación de celulitis o para reducir edemas o pesadez en las piernas.

¿Qué es la presoterapia?

La presoterapia es un tratamiento médico y estético que utiliza la presión de aire para realizar un drenaje linfático. Entre los beneficios de la presoterapia, se destacan el tratamiento de edemas, la corrección de alteraciones en el sistema circulatorio y la posibilidad de eliminar la celulitis, reducirla y prevenir futuras formaciones de celulitis.

El tratamiento de presoterapia se suministra a través de cobertores o botas (especiales para la presoterapia) que recubren las piernas y glúteos, a través de las cuales se realiza sobre el cuerpo una presión positiva que se va alternando en forma ascendente, por lo cual se le llama también presoterapia secuencial. A través de estas ondas de presión, la presoterapia estimula el sistema circulatorio, generando un drenaje linfático y contribuyendo así con la eliminación de líquidos, grasas y toxinas que generan la celulitis, edemas, linfoedemas y trastornos venosos como las várices.

El sistema que da base a la presoterapia fue inventado en la década de 1960, en los Estados Unidos, por un grupo de médicos que buscaba solucionar los problemas vasculares que se padecen en el brazo luego de una masectomía (cirugía de ablación del seno). El primer invento consistía en un compresor que inflaba una manga de tela donde el paciente colocaba su brazo. Pocos años después, en Francia, un equipo de flebólogos le encontró utilidad para tratar problemas circulatorios y de várices, y creó el método conocido como “Frigibas”, un sistema más parecido a la presoterapia como la conocemos hoy.

A pesar de que se suele relacionar a la presoterapia con un tratamiento contra la celulitis, es mucho más que un tratamiento estético contra la celulitis. Las mejoras cosméticas que se logran con la presoterapia son consecuencias directas de beneficios médicos o, expresándolo de otro modo, los trastornos como la celulitis y las piernas varicosas, son en realidad expresiones estéticas de un problema clínico, que puede deberse a una mala circulación, y ese es exactamente el trastorno sobre el cual la presoterapia actúa.    

La presoterapia logra reactivar el sistema circulatorio, aumenta la oxigenación del cuerpo, estimula el sistema inmunológico y tonifica los músculos. Además de estos beneficios médicos, encontramos entre sus ventajas estéticas que la presoterapia elimina la celulitis, previene la formación de nueva celulitis, y modela y reafirma glúteos y piernas.