La presoterapia lleva ya 20 años en el mercado, pero es ahora cuando todos, usuarios, pacientes y profesionales coinciden en los grandes beneficios que aporta .
La presoterapia ha ganado adeptos gracias a su sencillez, su eficacia y su buena relación entre coste y resultados.
Una unidad central con un buen compresor de aire, conectada a unos accesorios en forma de botas, fajines abdominales y brazos (según el modelo) configura lo que denominamos un “aparato de presoterapia”. La mayoría de los aparatos de presoterapia son para uso profesional en centros de estética, spas y clínicas, pero también existe algún modelo para uso doméstico (desde luego, NINGUNO DE LOS QUE SE VENDEN POR TELETIENDA).
La presoterapia es uno de los pocos tratamientos que ofrecen resultados inmediatos a la vez que produce una agradable sensación de alivio y relax.
Un tratamiento de presoterapia consiste en una tanda de 20 sesiones repartidas a razón de 2 por semana.
Tips para mejorar las piernas para el verano
Estás a pocas semanas de empezar la primavera y desprenderte de las medias, así que si quieres lucir unas piernas bonitas ya puedes ir preparándote.
Mantener unas piernas bonitas no es solo un imperativo estético sino una condición para asegurar tu salud y tu bienestar. Por eso, cualquier molestia o cambio en tus piernas tiene que ser observado atentamente analizando sus causas para luego adoptar las soluciones oportunas.
He aquí los 10 consejos imprescindibles para cuidar tus piernas y ponerlas en forma para que luzcan bien el próximo verano:
CONTROLA TU PESO: Los kilos de más tienden a acumularse en la barriga, las caderas, los muslos y los glúteos. Si tus piernas soportan mayor peso del adecuado, su circulación de retorno se complica, se hinchan, se cansan y provocan molestias diversas. Elige una dieta equilibrada y abandona todos los alimentos procesados, el café, el azúcar y el alcohol. Pásate a las verduras, la fruta, los cereales integrales y las aves.
CAMINA: Caminar estimula tu circulación sanguínea y linfática, evitando que se acumulen grasas y toxinas que tarde o temprano acabarán convirtiéndose en celulitis. Camina al menos 45 minutos seguidos al día.
DEPILATE: Nada más feo que unas piernas peludas.
UTILIZA EL CALZADO ADECUADO: Ir siempre con taconazos o completamente plana puede perjudicar tu salud. Utiliza un calzado con tacón de unos 5 centímetros para tu día a día.
VISTE PRENDAS QUE NO OBSTACULICEN TU CIRCULACION: Calcetines, medias, leggins, deben sujetarse suavemente, sin dejar marcas.
RENUEVA TU PIEL: Con una exfoliación profunda cada 10 días lograrás una piel suave y tersa. La forma más fácil de exfoliarte es con un cepillo de crin o cerda natural y la ayuda de algún cosmético en forma de SCRUB ( granulado).
DUCHA FRIA: 3 minutos de chorros de agua fría al terminar tu ducha diaria son mágicos para activar tu circulación.
DUERME EN LA POSTURA ADECUADA: Con las piernas algo elevadas y la espalda bien recta conseguirás que la circulación de retorno se estabilice durante las horas del sueño.
PRACTICA ALGUNA ACTIVIDAD FÍSICA ESPECIFICA PARA LAS PIERNAS: Natación, bicicleta, treckking ,sentadillas.
PRESOTERAPIA: Disfruta de una sesión de presoterapia a la semana, para estimular tu sistema linfático y ayudar a tu organismo a eliminar líquidos y toxinas.
Mantener unas piernas bonitas no es solo un imperativo estético sino una condición para asegurar tu salud y tu bienestar. Por eso, cualquier molestia o cambio en tus piernas tiene que ser observado atentamente analizando sus causas para luego adoptar las soluciones oportunas.
He aquí los 10 consejos imprescindibles para cuidar tus piernas y ponerlas en forma para que luzcan bien el próximo verano:
CONTROLA TU PESO: Los kilos de más tienden a acumularse en la barriga, las caderas, los muslos y los glúteos. Si tus piernas soportan mayor peso del adecuado, su circulación de retorno se complica, se hinchan, se cansan y provocan molestias diversas. Elige una dieta equilibrada y abandona todos los alimentos procesados, el café, el azúcar y el alcohol. Pásate a las verduras, la fruta, los cereales integrales y las aves.
CAMINA: Caminar estimula tu circulación sanguínea y linfática, evitando que se acumulen grasas y toxinas que tarde o temprano acabarán convirtiéndose en celulitis. Camina al menos 45 minutos seguidos al día.
DEPILATE: Nada más feo que unas piernas peludas.
UTILIZA EL CALZADO ADECUADO: Ir siempre con taconazos o completamente plana puede perjudicar tu salud. Utiliza un calzado con tacón de unos 5 centímetros para tu día a día.
VISTE PRENDAS QUE NO OBSTACULICEN TU CIRCULACION: Calcetines, medias, leggins, deben sujetarse suavemente, sin dejar marcas.
RENUEVA TU PIEL: Con una exfoliación profunda cada 10 días lograrás una piel suave y tersa. La forma más fácil de exfoliarte es con un cepillo de crin o cerda natural y la ayuda de algún cosmético en forma de SCRUB ( granulado).
DUCHA FRIA: 3 minutos de chorros de agua fría al terminar tu ducha diaria son mágicos para activar tu circulación.
DUERME EN LA POSTURA ADECUADA: Con las piernas algo elevadas y la espalda bien recta conseguirás que la circulación de retorno se estabilice durante las horas del sueño.
PRACTICA ALGUNA ACTIVIDAD FÍSICA ESPECIFICA PARA LAS PIERNAS: Natación, bicicleta, treckking ,sentadillas.
PRESOTERAPIA: Disfruta de una sesión de presoterapia a la semana, para estimular tu sistema linfático y ayudar a tu organismo a eliminar líquidos y toxinas.
Tacos ¿Mala circulación? ¿Piernas hinchadas?
Muchas mujeres padecen molestias y dolores diversos en sus piernas y en su espalda y pocas de ellas saben que el origen está en sus zapatos. La moda prevalece sobre la salud y la mayoría de las mujeres eligen su calzado sólo en función de la estética.
Por este motivo hemos creído oportuno hacerte el siguiente resumen de los efectos que pueden producir un calzado inadecuado:
Muchos de los efectos de un calzado inadecuado afectan directamente a tu circulación linfática y es aquí cuando aparece la presoterapia.
Ya sea por llevar los tacones demasiado altos, las puntas de los zapatos demasiado estrechas o porque ahora viene el calor y te vas a pasar a las chanclas directamente, tu circulación linfática se resiente.
Tanto si eres una fan de Christian Louboutin o de Jimmy Choo, como si te pasas la vida metida en unas chanclas, recuerda que una buena sesión de presoterapia es capaz de ayudar a tu circulación linfática y evitar así dolencias mayores.
Por este motivo hemos creído oportuno hacerte el siguiente resumen de los efectos que pueden producir un calzado inadecuado:
Muchos de los efectos de un calzado inadecuado afectan directamente a tu circulación linfática y es aquí cuando aparece la presoterapia.
Ya sea por llevar los tacones demasiado altos, las puntas de los zapatos demasiado estrechas o porque ahora viene el calor y te vas a pasar a las chanclas directamente, tu circulación linfática se resiente.
Tanto si eres una fan de Christian Louboutin o de Jimmy Choo, como si te pasas la vida metida en unas chanclas, recuerda que una buena sesión de presoterapia es capaz de ayudar a tu circulación linfática y evitar así dolencias mayores.
Drenaje linfático con presoterapia
El Drenaje Linfático Manual (DLM) es una técnica de masaje suave para estimular la circulación de la linfa, desintoxicar el cuerpo y fortalecer el sistema inmunológico. El DLM se realiza con los dedos y las palmas de las manos a través del cuerpo, siguiendo la dirección de la circulación linfática y variando la presión.
La linfa es un líquido incoloro que circula por los vasos linfáticos a través de las contracciones de pulso de los músculos y los vasos sanguíneos. Como un sistema de eliminación de residuos, drena el exceso de líquidos, toxinas y residuos celulares. Los ganglios linfáticos ubicados a lo largo de los vasos linfáticos, especialmente en los pliegues a cada lado del cuello, la ingle y las axilas, actúan como filtro de las toxinas y desechos que lleva la linfa. Cuando el flujo de la linfa es defectuoso o insuficiente, se pueden producir diversos problemas como: hinchazón de los miembros, envejecimiento prematuro, celulitis, piernas pesadas, estrías, etc..
Hay dos métodos principales de drenaje linfático manual: el método Vodder y el método Leduc. La práctica del Dr. Emil Vodder se remonta a 1932 y se basa en una serie de maniobras de masaje con las manos. El método del Dr. Albert Leduc se basa en el trabajo de Vodder, pero utiliza maniobras ligeramente diferentes y la ayuda de unas botas inflables conectadas a un compresor de aire (presoterapia).
La técnica del drenaje linfàtico manual consiste en hacer llegar a los territorios linfáticos sanos el exceso de líquido acumulado en las zonas de edema por medio de manipulaciones o masajes muy suaves.
En una sesión de drenaje linfático existen diferentes actos esenciales, primero la relajación del paciente en un ambiente tranquilo y confortable. Luego el inicio de las maniobras para "preparar a los linfáticos sanos" a recibir el incremento de líquido desde las zonas de bloqueo linfatico a drenar y finalmente los movimientos de drenaje fundamentales. Cada sesión de drenaje linfático manual, tiene una duración en el tiempo de unos 60 minutos, al final de los cuáles, el paciente sentirá la imperiosa necesidad de concurrir a evacuar su vejiga, síntoma inequívoco de que esa sesión le ha sido útil.
Debido a la precisa manipulación que exige el DLM, es recomendable que éste solo sea realizado por profesionales especialistas formados en DLM.
Por este motivo y por una cuestión práctica, es por lo que la presoterapia se ha convertido en una herramienta muy útil para realizar el drenaje linfático de manera segura y eficaz.
Gracias a los modernos aparatos de presoterapia, se pueden realizar tratamientos de drenaje linfático a medida del paciente en sesiones de no más de 45 minutos y con resultados inmediatos.
Las aplicaciones del drenaje linfático van desde tratamientos terapéuticos muy importantes como el linfedema, varices, recuperación post-traumática, cicatrices o fibromialgia, hasta tratamientos más populares, pero no menos importantes como la celulitis y la retención de líquidos.
Por último, añadir que el drenaje linfático tiene algunas contraindicaciones a tener en cuenta, como son la esclerosis del seno carotídeo, hipertiroidismo, trombosis, edema cardiaco, asma bronquial, tuberculosis y tumores malignos.
La linfa es un líquido incoloro que circula por los vasos linfáticos a través de las contracciones de pulso de los músculos y los vasos sanguíneos. Como un sistema de eliminación de residuos, drena el exceso de líquidos, toxinas y residuos celulares. Los ganglios linfáticos ubicados a lo largo de los vasos linfáticos, especialmente en los pliegues a cada lado del cuello, la ingle y las axilas, actúan como filtro de las toxinas y desechos que lleva la linfa. Cuando el flujo de la linfa es defectuoso o insuficiente, se pueden producir diversos problemas como: hinchazón de los miembros, envejecimiento prematuro, celulitis, piernas pesadas, estrías, etc..
Hay dos métodos principales de drenaje linfático manual: el método Vodder y el método Leduc. La práctica del Dr. Emil Vodder se remonta a 1932 y se basa en una serie de maniobras de masaje con las manos. El método del Dr. Albert Leduc se basa en el trabajo de Vodder, pero utiliza maniobras ligeramente diferentes y la ayuda de unas botas inflables conectadas a un compresor de aire (presoterapia).
La técnica del drenaje linfàtico manual consiste en hacer llegar a los territorios linfáticos sanos el exceso de líquido acumulado en las zonas de edema por medio de manipulaciones o masajes muy suaves.
En una sesión de drenaje linfático existen diferentes actos esenciales, primero la relajación del paciente en un ambiente tranquilo y confortable. Luego el inicio de las maniobras para "preparar a los linfáticos sanos" a recibir el incremento de líquido desde las zonas de bloqueo linfatico a drenar y finalmente los movimientos de drenaje fundamentales. Cada sesión de drenaje linfático manual, tiene una duración en el tiempo de unos 60 minutos, al final de los cuáles, el paciente sentirá la imperiosa necesidad de concurrir a evacuar su vejiga, síntoma inequívoco de que esa sesión le ha sido útil.
Debido a la precisa manipulación que exige el DLM, es recomendable que éste solo sea realizado por profesionales especialistas formados en DLM.
Por este motivo y por una cuestión práctica, es por lo que la presoterapia se ha convertido en una herramienta muy útil para realizar el drenaje linfático de manera segura y eficaz.
Gracias a los modernos aparatos de presoterapia, se pueden realizar tratamientos de drenaje linfático a medida del paciente en sesiones de no más de 45 minutos y con resultados inmediatos.
Las aplicaciones del drenaje linfático van desde tratamientos terapéuticos muy importantes como el linfedema, varices, recuperación post-traumática, cicatrices o fibromialgia, hasta tratamientos más populares, pero no menos importantes como la celulitis y la retención de líquidos.
Por último, añadir que el drenaje linfático tiene algunas contraindicaciones a tener en cuenta, como son la esclerosis del seno carotídeo, hipertiroidismo, trombosis, edema cardiaco, asma bronquial, tuberculosis y tumores malignos.
La presoterapia y la liposucción dos aliados para combatir la celutitis
Existen hoy en día cientos de tratamientos que prometen eliminar la celulitis de diversas maneras, pero son realmente muy pocos los que lo consiguen. Además, la celulitis no se puede eliminar de una sola vez y con un solo tratamiento. Para eliminar la celulitis se requiere la combinación de varios factores de índole personal (dieta, ejercicio, higiene, masaje, etc.) y unos pocos tratamientos que son realmente eficaces.
La combinación ganadora de tratamientos anticelulíticos se llama: LIPOSUCCION+PRESOTERAPIA
La liposucción fue inventada en 1977 por el cirujano francés Yves Gérard Illouz, quien la presentó en Paris en el año 1982. Una máquina de succión al vacío conectada a unas cánulas especialmente diseñadas para el manejo del cirujano, permitía extraer la grasa de ciertas zonas del cuerpo con el mínimo riesgo de hemorragia para el paciente. Gracias a los avances de las técnicas y la introducción de una aparatología con software muy avanzado, la liposucción se ha convertido en una de las terapias más solicitadas para la eliminación de la celulitis y la grasa localizada.
El Dr. Antonio Tapia fue uno de los pioneros de la liposucción en España, allá por el año 1982. La liposucción puede hacerse en abdomen, caderas, nalgas, espalda, muslos, rodillas, pantorrillas, tobillos, brazos, mejillas y cuello. Los candidatos ideales para una liposucción son aquellos que están dentro del 30% de su peso ideal y tienen la piel elástica y firme todavía.
Antes de llevar a cabo una liposucción, el cirujano necesitará un historial médico completo y un examen físico para evaluar el peso total, el estado de la piel, el tono muscular y la distribución de los depósitos de grasa. El tiempo necesario para la liposucción variará considerablemente dependiendo del tamaño de la zona, la cantidad de grasa a eliminar, la anestesia y el tipo de técnica a utilizar.
Después de la liposucción, pueden experimentarse diversas molestias postoperatorias como hinchazón, dolor, ardor, sangrado y adormecimiento temporal de los tejidos. Por ello será imprescindible tomar los medicamentos que nos prescriba el cirujano y vestir un tipo especial de vendajes o prendas de compresión durante unas semanas. Es aquí cuando entra en escena la presoterapia, inventada en la década de 1960, en los Estados Unidos, por un grupo de médicos que buscaba solucionar los problemas vasculares que se padecen en el brazo luego de una mastectomía (cirugía de ablación del seno). Pocos años después, en Francia, un equipo de flebólogos le encontró utilidad para tratar problemas circulatorios y de varices, y creó el método conocido como “Frigibas”, un sistema más parecido a la presoterapia como la conocemos hoy.
La presoterapia se ha convertido en el tratamiento post-liposucción más recomendado por médicos, cirujanos y profesionales de la estética.
Los aparatos de presoterapia consisten en un compresor de aire conectado a unos accesorios en forma de botas, abdomen o/y brazos que realizan un masaje linfático ideal para la recuperación de los tejidos afectados. Uno de los primeros importadores de aparatos de presoterapia en España se llama Esteban Julia y su empresa Fit4ever se ha convertido en toda una referencia en presoterapias tanto para uso profesional como particular.
Si hablamos de costes, vale la pena tener en cuenta una premisa fundamental: “no caer en la trampa de lo más barato”. Existen miles de pseudo-clínicas y médicos que no están realmente facultados para realizar liposucciones, al igual que existen cientos de aparatos de presoterapia que se venden en teletiendas y grandes almacenes que no cumplen garantía alguna. Todos ellos prometen grandes resultados a precios “baratos” y nuestro lema es que “con la salud no se juega”.
La combinación ganadora de tratamientos anticelulíticos se llama: LIPOSUCCION+PRESOTERAPIA
La liposucción fue inventada en 1977 por el cirujano francés Yves Gérard Illouz, quien la presentó en Paris en el año 1982. Una máquina de succión al vacío conectada a unas cánulas especialmente diseñadas para el manejo del cirujano, permitía extraer la grasa de ciertas zonas del cuerpo con el mínimo riesgo de hemorragia para el paciente. Gracias a los avances de las técnicas y la introducción de una aparatología con software muy avanzado, la liposucción se ha convertido en una de las terapias más solicitadas para la eliminación de la celulitis y la grasa localizada.
El Dr. Antonio Tapia fue uno de los pioneros de la liposucción en España, allá por el año 1982. La liposucción puede hacerse en abdomen, caderas, nalgas, espalda, muslos, rodillas, pantorrillas, tobillos, brazos, mejillas y cuello. Los candidatos ideales para una liposucción son aquellos que están dentro del 30% de su peso ideal y tienen la piel elástica y firme todavía.
Antes de llevar a cabo una liposucción, el cirujano necesitará un historial médico completo y un examen físico para evaluar el peso total, el estado de la piel, el tono muscular y la distribución de los depósitos de grasa. El tiempo necesario para la liposucción variará considerablemente dependiendo del tamaño de la zona, la cantidad de grasa a eliminar, la anestesia y el tipo de técnica a utilizar.
Después de la liposucción, pueden experimentarse diversas molestias postoperatorias como hinchazón, dolor, ardor, sangrado y adormecimiento temporal de los tejidos. Por ello será imprescindible tomar los medicamentos que nos prescriba el cirujano y vestir un tipo especial de vendajes o prendas de compresión durante unas semanas. Es aquí cuando entra en escena la presoterapia, inventada en la década de 1960, en los Estados Unidos, por un grupo de médicos que buscaba solucionar los problemas vasculares que se padecen en el brazo luego de una mastectomía (cirugía de ablación del seno). Pocos años después, en Francia, un equipo de flebólogos le encontró utilidad para tratar problemas circulatorios y de varices, y creó el método conocido como “Frigibas”, un sistema más parecido a la presoterapia como la conocemos hoy.
La presoterapia se ha convertido en el tratamiento post-liposucción más recomendado por médicos, cirujanos y profesionales de la estética.
Los aparatos de presoterapia consisten en un compresor de aire conectado a unos accesorios en forma de botas, abdomen o/y brazos que realizan un masaje linfático ideal para la recuperación de los tejidos afectados. Uno de los primeros importadores de aparatos de presoterapia en España se llama Esteban Julia y su empresa Fit4ever se ha convertido en toda una referencia en presoterapias tanto para uso profesional como particular.
Si hablamos de costes, vale la pena tener en cuenta una premisa fundamental: “no caer en la trampa de lo más barato”. Existen miles de pseudo-clínicas y médicos que no están realmente facultados para realizar liposucciones, al igual que existen cientos de aparatos de presoterapia que se venden en teletiendas y grandes almacenes que no cumplen garantía alguna. Todos ellos prometen grandes resultados a precios “baratos” y nuestro lema es que “con la salud no se juega”.
Sacar tu Indice de Masa Corporal (IMC)
Fórmula para sacar tu Indice de Masa Corporal (IMC):
IMC= Peso / (altura) * (altura)
Ejemplo: si mides 1.62 mts y pesas 63 kilogramos:
IMC= 63 / (1.62) * (1.62)
63 / 2.63
Tu: IMC = 23.96
De acuerdo a los Rangos de IMC:
Menos de 18 = Bajo Peso
Entre 18.1 y 24.9 = Peso Normal
Entre 25 y 29.9 = Sobre Peso : ALERTA!
Mas de 30 = Obesidad : ALERTA MAXIMA!
IMC= Peso / (altura) * (altura)
Ejemplo: si mides 1.62 mts y pesas 63 kilogramos:
IMC= 63 / (1.62) * (1.62)
63 / 2.63
Tu: IMC = 23.96
De acuerdo a los Rangos de IMC:
Menos de 18 = Bajo Peso
Entre 18.1 y 24.9 = Peso Normal
Entre 25 y 29.9 = Sobre Peso : ALERTA!
Mas de 30 = Obesidad : ALERTA MAXIMA!
Pesadez de piernas o piernas cansadas
Síntomas de alerta de las piernas cansadas:
La celulitis tambien acarrea problemas importantes en nuestra circulación linfática y en nuestra autoestima.
Es lógico pensar que ante alguno de los síntomas citados o mejor si queremos prevenirlos, nos tomemos en serio los consejos siguientes para gozar de unas piernas sanas :
- Sensación de cansancio al caminar
- Dolores nocturnos en las piernas o en los pies.
- Aparición de varices
- Notar pesadez y hormigueo.
- Experimentar dolor e hinchazón en tobillos y pies.
La celulitis tambien acarrea problemas importantes en nuestra circulación linfática y en nuestra autoestima.
Es lógico pensar que ante alguno de los síntomas citados o mejor si queremos prevenirlos, nos tomemos en serio los consejos siguientes para gozar de unas piernas sanas :
- Mantener un peso adecuado.
- Seguir una dieta sana y equilibrada.
- Hacer ejercicio de forma regular
- Evitar el uso de prendas de ropa muy ajustadas.
- Evitar permanecer largos periodos de tiempo sentados o de pie.
- Hacer una o dos sesiones de presoterapia a la semana.
Consejos para eliminar la barriga hinchada
¿Por qué tengo el vientre hinchado? ¿Cómo puedo eliminar mi barriga?
Un desequilibrio hormonal, un mal retorno venoso, la retención de agua, el estrés y hasta 30 factores distintos pueden ocasionar una distrofia de tu abdomen. Es muy importante averiguar cual es tu caso, antes de tomar las medidas oportunas.
El vientre hinchado está causado por una acumulación exagerada de gases en el colon, a menudo provocada por un estado de estrés (comer demasiado de prisa) o una colitis espasmódica. ¿Solución para un vientre hinchado? Ingerir más lentamente los alimentos (masticarlos mejor), no hablar mientras comes y hacer una dieta rica en fibra.
El vientre redondo se debe a un exceso de grasa y una relajación de la musculatura abdominal. Para reducir o eliminar un vientre redondo tendrás que hacer una dieta específica para eliminar el exceso de grasa y empezar una rutina de ejercicio físico de resistencia combinando caminar, nadar o correr con abdominales y pilates.
Trucos para que no se te hinche el abdomen:
Un desequilibrio hormonal, un mal retorno venoso, la retención de agua, el estrés y hasta 30 factores distintos pueden ocasionar una distrofia de tu abdomen. Es muy importante averiguar cual es tu caso, antes de tomar las medidas oportunas.
El vientre hinchado está causado por una acumulación exagerada de gases en el colon, a menudo provocada por un estado de estrés (comer demasiado de prisa) o una colitis espasmódica. ¿Solución para un vientre hinchado? Ingerir más lentamente los alimentos (masticarlos mejor), no hablar mientras comes y hacer una dieta rica en fibra.
El vientre redondo se debe a un exceso de grasa y una relajación de la musculatura abdominal. Para reducir o eliminar un vientre redondo tendrás que hacer una dieta específica para eliminar el exceso de grasa y empezar una rutina de ejercicio físico de resistencia combinando caminar, nadar o correr con abdominales y pilates.
Trucos para que no se te hinche el abdomen:
- Come despacio, masticando con la boca cerrada y sin hablar.
- Evita los alimentos que favorecen las flatulencias, como son las ensaladas, los fritos y las especias.
- Bebe agua durante el día, pero evita beber mucho durante las comidas.
- Evita beber bebidas con gas.
- No mastiques chicle.
- Relájate y evita las situaciones de estrés.
- Aprende a respirar adecuadamente.
- Toma infusiones depurativas 2 o 3 veces al día.
- Ingiere alimentos cocidos.
- Practica deportes que combinen una actividad cardiovascular (running, natación, bicicleta, elíptica) con ejercicios específicos para la zona abdominal, en especial, pilates.
- Pásate a la homeopatía para que te ayude a deshincharte primero y a evitar que te vuelvas a hinchar cada vez que comes.
- Prueba unas sesiones de presoterapia completa (piernas+abdomen). El estímulo de la circulación linfática te ayudará a eliminar líquidos y a perder volumen en pocos días.
Tips para combatir la retención de líquidos en el verano
El exceso de calor y una alimentación inadecuada suelen provocar en estas fechas una serie de reacciones en nuestro organismo que son muy molestas.
GELES DE DUCHA PARA SENTIRTE MUY FRESCA Y TONIFICADA: Cuando hace tanto calor, prueba a ducharte 2 veces al día, una por la mañana y otra antes de acostarte. Las marcas Welleda y Roger&Gallet, tienen geles a base de gengibre, cítricos, menta o eucalipto que son súper refrescantes y dejan un olor a limpio muy agradable.
DESODORANTES MUY FRESCOS: Después de la ducha, un desodorante a base de bergamota, piel de limón, aloe vera o flor de lino te ayudará a sentirte fresca y “segura” durante tu actividad diaria.
SPRAYS PARA APAGAR CUALQUIER SOFOCO: En cualquier momento un golpe de calor puede hacerte sentir mal. Nada mejor que llevar encima un pequeño spray de agua natural o agua tonificante para darte una rociadita en la cara, el escote, la nuca o los pies. Tienes sprays baratos de las marcas Vichy, Evian o Avène y algo más caros pero más refrescantes como los de Dior o Annick Goutal.
PIERNAS LIGERAS, FRESCAS Y SIN DOLOR: Un breve masaje con alguna de las cremas que te vamos a recomendar a continuación te ayudará a evitar que las piernas se hinchen y te duelan. Las cremas suelen llevar el nombre de “jambes lourdes” o” jambes legères” y las más refrescantes y con la mejor relación calidad-precio son las de las marcas Clarins y Welleda.
COLONIAS FRESCAS PARA OLER BIEN Y ALGO MAS: Es evidente que con el calor no apetecen los perfumes “`pesados” del tipo “sigueme pollo”. Lo más recomendable son las aguas de colonia a base de cítricos o florales. También puedes optar por las “eau fraiche” que combinan un perfume fresco con efectos desodorante, refrescante, hidratante, antioxidante o tonificante: Eau Svelte de Dior, Eau d’eclat de Elancyl, Eau Océane de Biotherm, Clarins,etc.
PRESOTERAPIA PARA MANTENER UNA BUENA CIRCULACION LINFATICA: Si estás en un lugar civilizado y dispones de algún centro de estética que ofrezca sesiones de presoterapia, no dejes de hacer al menos una sesión a la semana. Tus piernas te lo agradecerán y te sentirás bien. Si prefieres disfrutar de una presoterapia en tu casa, también existen aparatos de presoterapia domésticos como el FitPress de FIT4EVER.
VISTE PRENDAS DE MATERIALES FRESCOS: Evita los materiales sintéticos y apuesta por el algodón y el lino, en colors claros y alegres. Procura no levar la ropa muy ceñida. Cuidado con esos shorts “enseñaglúteo” ajustaditos, pues además de que solo caen bien a unas pocas adolescentes, pueden provocarte algún problema circulatorio.
EVITA EL MAQUILLAJE y deja que tu piel respire. Ahora dispones de algunas cremas tintadas (con color terracota, p.e.) o las nuevas BB crèmes y las máscaras waterproof con las que puedes ir a la playa con un rostro impecable.
Ya ves, unas piernas hinchadas o esas molestias que a veces nos acompañan durante todo el verano son provocadas por nosotras mismas.
Con estos breves consejos, esperamos que disfrutes del verano por caluroso que este sea.
GELES DE DUCHA PARA SENTIRTE MUY FRESCA Y TONIFICADA: Cuando hace tanto calor, prueba a ducharte 2 veces al día, una por la mañana y otra antes de acostarte. Las marcas Welleda y Roger&Gallet, tienen geles a base de gengibre, cítricos, menta o eucalipto que son súper refrescantes y dejan un olor a limpio muy agradable.
DESODORANTES MUY FRESCOS: Después de la ducha, un desodorante a base de bergamota, piel de limón, aloe vera o flor de lino te ayudará a sentirte fresca y “segura” durante tu actividad diaria.
SPRAYS PARA APAGAR CUALQUIER SOFOCO: En cualquier momento un golpe de calor puede hacerte sentir mal. Nada mejor que llevar encima un pequeño spray de agua natural o agua tonificante para darte una rociadita en la cara, el escote, la nuca o los pies. Tienes sprays baratos de las marcas Vichy, Evian o Avène y algo más caros pero más refrescantes como los de Dior o Annick Goutal.
PIERNAS LIGERAS, FRESCAS Y SIN DOLOR: Un breve masaje con alguna de las cremas que te vamos a recomendar a continuación te ayudará a evitar que las piernas se hinchen y te duelan. Las cremas suelen llevar el nombre de “jambes lourdes” o” jambes legères” y las más refrescantes y con la mejor relación calidad-precio son las de las marcas Clarins y Welleda.
COLONIAS FRESCAS PARA OLER BIEN Y ALGO MAS: Es evidente que con el calor no apetecen los perfumes “`pesados” del tipo “sigueme pollo”. Lo más recomendable son las aguas de colonia a base de cítricos o florales. También puedes optar por las “eau fraiche” que combinan un perfume fresco con efectos desodorante, refrescante, hidratante, antioxidante o tonificante: Eau Svelte de Dior, Eau d’eclat de Elancyl, Eau Océane de Biotherm, Clarins,etc.
PRESOTERAPIA PARA MANTENER UNA BUENA CIRCULACION LINFATICA: Si estás en un lugar civilizado y dispones de algún centro de estética que ofrezca sesiones de presoterapia, no dejes de hacer al menos una sesión a la semana. Tus piernas te lo agradecerán y te sentirás bien. Si prefieres disfrutar de una presoterapia en tu casa, también existen aparatos de presoterapia domésticos como el FitPress de FIT4EVER.
VISTE PRENDAS DE MATERIALES FRESCOS: Evita los materiales sintéticos y apuesta por el algodón y el lino, en colors claros y alegres. Procura no levar la ropa muy ceñida. Cuidado con esos shorts “enseñaglúteo” ajustaditos, pues además de que solo caen bien a unas pocas adolescentes, pueden provocarte algún problema circulatorio.
EVITA EL MAQUILLAJE y deja que tu piel respire. Ahora dispones de algunas cremas tintadas (con color terracota, p.e.) o las nuevas BB crèmes y las máscaras waterproof con las que puedes ir a la playa con un rostro impecable.
Ya ves, unas piernas hinchadas o esas molestias que a veces nos acompañan durante todo el verano son provocadas por nosotras mismas.
Con estos breves consejos, esperamos que disfrutes del verano por caluroso que este sea.
Presoterapia para evitar la retención de líquidos
Este tratamiento que la gente suele llamar “las botas” se llama presoterapia y sirve para realizar unos tratamientos muy concretos. Es muy simple, dos botas conectadas a una máquina/compresor de aire realizan un suave masaje a lo largo de las dos piernas provocando un drenaje del sistema linfático. En tan solo 40 minutos, te darás cuenta de que tus tobillos se deshinchan y que la sensación de agobio desaparece.
Si decides continuar con más sesiones de presoterapia, verás cómo la celulitis va desapareciendo poco a poco, ya que el drenaje continuado del sistema linfático provocará que los adipocitos atrapados en tu cuerpo se movilicen y se dirijan hacia los canales naturales de desecho. La presoterapia lleva más de 20 años en el mercado, pero es ahora cuando todos, usuarios, pacientes y profesionales coinciden en los grandes beneficios que aporta. La presoterapia ha ganado adeptos gracias a su sencillez, su eficacia y su buena relación entre coste y resultados.
Una unidad central con un buen compresor de aire, conectada a unos accesorios en forma de botas, fajines abdominales y brazos (según el modelo) configura lo que denominamos un “aparato de presoterapia”. La mayoría de los aparatos de presoterapia son para uso profesional en centros de estética, spas y clínicas, pero también existe algún modelo para uso doméstico.
La presoterapia es uno de los pocos tratamientos que ofrecen resultados inmediatos a la vez que produce una agradable sensación de alivio y relax.
Un tratamiento de presoterapia consiste en una tanda de 20 sesiones repartidas a razón de 2 por semana.
Los beneficios de la presoterapia pueden resumirse así:
Si decides continuar con más sesiones de presoterapia, verás cómo la celulitis va desapareciendo poco a poco, ya que el drenaje continuado del sistema linfático provocará que los adipocitos atrapados en tu cuerpo se movilicen y se dirijan hacia los canales naturales de desecho. La presoterapia lleva más de 20 años en el mercado, pero es ahora cuando todos, usuarios, pacientes y profesionales coinciden en los grandes beneficios que aporta. La presoterapia ha ganado adeptos gracias a su sencillez, su eficacia y su buena relación entre coste y resultados.
Una unidad central con un buen compresor de aire, conectada a unos accesorios en forma de botas, fajines abdominales y brazos (según el modelo) configura lo que denominamos un “aparato de presoterapia”. La mayoría de los aparatos de presoterapia son para uso profesional en centros de estética, spas y clínicas, pero también existe algún modelo para uso doméstico.
La presoterapia es uno de los pocos tratamientos que ofrecen resultados inmediatos a la vez que produce una agradable sensación de alivio y relax.
Un tratamiento de presoterapia consiste en una tanda de 20 sesiones repartidas a razón de 2 por semana.
Los beneficios de la presoterapia pueden resumirse así:
- Mejora la circulación y problemas venosos (ej. varices y arañas vasculares)
- Reduce la hinchazón e inflamación: reduce la celulitis
- Mejora la oxigenación de la piel
- Relaja las piernas
- Mejora el tono y la firmeza de la piel
- Moldea la forma de las piernas
- Restablece la correcta circulación linfática.
Contraindicaciones de la presoterapia
Al tratarse de un tratamiento que actúa sobre el sistema circulatorio, la presoterapia está CONTRAINDICADA, principalmente, en personas que padezcan transtornos circulatorios y cardíacos de tipo grave , personas que lleven implantado un marcapasos y pacientes oncológicos.
No se permite el uso de un tratamiento de presoterapia a quienes sufran de trombosis venosa profunda, tromboflebitis superficial, insuficiencia arteriosa periférica grave o insuficiencia cardíaca, ni a personas que posean un marcapasos.
Tampoco los tratamientos basados en la presoterapia se recomiendan a pacientes oncológicos ni a quienes sufran de hipo o hipertensión (presión baja o alta) en forma extrema.
Aquellos que padezcan de infecciones cutáneas o de infecciones en las piernas tampoco deberán someterse a un tratamiento de presoterapia.
La presoterapia no está contraindicada para embarazadas; se les permite el uso de presoterapia en las piernas (no así en la zona abdominal), mientras que el tratamiento esté seguido de cerca por su obstetra o ginecólogo.
No se permite el uso de un tratamiento de presoterapia a quienes sufran de trombosis venosa profunda, tromboflebitis superficial, insuficiencia arteriosa periférica grave o insuficiencia cardíaca, ni a personas que posean un marcapasos.
Tampoco los tratamientos basados en la presoterapia se recomiendan a pacientes oncológicos ni a quienes sufran de hipo o hipertensión (presión baja o alta) en forma extrema.
Aquellos que padezcan de infecciones cutáneas o de infecciones en las piernas tampoco deberán someterse a un tratamiento de presoterapia.
La presoterapia no está contraindicada para embarazadas; se les permite el uso de presoterapia en las piernas (no así en la zona abdominal), mientras que el tratamiento esté seguido de cerca por su obstetra o ginecólogo.
¿Cómo actúa la presoterapia sobre el cuerpo humano?
La presoterapia es un método terapéutico que, mediante aparatos especiales y técnicas regulares y medidas, contribuye a mejorar la circulación, realizando un drenaje linfatico.
¿Cómo lo realiza? ¿Qué es exactamente un drenaje linfatico?
El método se llama, precisamente, presoterapia, porque se basa en la aplicación de presiones de aire.
Los aparatos especiales para presoterapia hacen que se vayan inflando diferentes celdas de las “botas” neumáticas que recubren las piernas (o mangas, en caso de tratar los brazos), y de esta forma, se aplica una presión secuencial sobre el cuerpo, en dirección centrípeta, es decir, hacia el centro, movimiento necesario para la realización del drenaje linfatico.
Se trata, por lo tanto, del mismo tipo de movimiento realizado en un drenaje linfatico manual (por medio de masajes), pero en forma regular y medida, con la ventaja de que la presoterapia garantiza la aplicación del drenaje linfatico en la totalidad de la superficie de los miembros.
Con esta presión ejercida hacia el centro, se realiza un masaje, a través de la presoterapia, que empuja al líquido linfatico (moléculas proteicas y líquido inersticial) desde la región distal del miembro tratado (brazo o pierna) hacia la axila o la ingle, donde se encuentran los vasos linfaticos, conductos por los cuales el cuerpo elimina el exceso de líquidos y de retenciones no deseadas, que conforman el llamado sistema circulatorio de retorno. Es a este proceso que se lo denomina drenaje linfatico.
Al mismo tiempo, al devolver los líquidos y excedentes linfaticos al sistema circulatorio de retorno, el drenaje linfatico realizado mediante presoterapia logra drenar el sistema venoso interno, evitando la aparición de várices y de otros trastornos relacionados.
Este proceso debería suceder en forma natural, pero existen trastornos que lo bloquean, por lo tanto, la presoterapia es una forma de ayudar, mediante la presión que genera un drenaje linfatico, a que el cuerpo elimine los líquidos de deshechos presentes en los tejidos, mejorando la circulación y eliminando edemas, hinchazón, retención de líquidos y celulitis, ya que ésta se produce por la acumulación excesiva de tejido adiposo.
¿Cómo lo realiza? ¿Qué es exactamente un drenaje linfatico?
El método se llama, precisamente, presoterapia, porque se basa en la aplicación de presiones de aire.
Los aparatos especiales para presoterapia hacen que se vayan inflando diferentes celdas de las “botas” neumáticas que recubren las piernas (o mangas, en caso de tratar los brazos), y de esta forma, se aplica una presión secuencial sobre el cuerpo, en dirección centrípeta, es decir, hacia el centro, movimiento necesario para la realización del drenaje linfatico.
Se trata, por lo tanto, del mismo tipo de movimiento realizado en un drenaje linfatico manual (por medio de masajes), pero en forma regular y medida, con la ventaja de que la presoterapia garantiza la aplicación del drenaje linfatico en la totalidad de la superficie de los miembros.
Con esta presión ejercida hacia el centro, se realiza un masaje, a través de la presoterapia, que empuja al líquido linfatico (moléculas proteicas y líquido inersticial) desde la región distal del miembro tratado (brazo o pierna) hacia la axila o la ingle, donde se encuentran los vasos linfaticos, conductos por los cuales el cuerpo elimina el exceso de líquidos y de retenciones no deseadas, que conforman el llamado sistema circulatorio de retorno. Es a este proceso que se lo denomina drenaje linfatico.
Al mismo tiempo, al devolver los líquidos y excedentes linfaticos al sistema circulatorio de retorno, el drenaje linfatico realizado mediante presoterapia logra drenar el sistema venoso interno, evitando la aparición de várices y de otros trastornos relacionados.
Este proceso debería suceder en forma natural, pero existen trastornos que lo bloquean, por lo tanto, la presoterapia es una forma de ayudar, mediante la presión que genera un drenaje linfatico, a que el cuerpo elimine los líquidos de deshechos presentes en los tejidos, mejorando la circulación y eliminando edemas, hinchazón, retención de líquidos y celulitis, ya que ésta se produce por la acumulación excesiva de tejido adiposo.
¿A quién va destinada la presoterapia?
En forma de dos grupos serían:
- Quienes necesitan solucionar un problema médico: ellos recurrirán a la presoterapia para resolver trastornos del sistema circulatorio, eliminar várices o edemas, o tratar problemas de vascularización o de irrigación que surgen en un postoperatorio (por ejemplo, la presoterapia se suele aplicar no sólo en piernas y glúteos, sino también en los brazos de alguien que ha pasado por una masectomía).
- Quienes desean obtener una mejora estética: entre estos casos, el más común es el tratamiento de la celulitis y de la obesidad, ya que la presoterapia ayuda a eliminar la celulitis acumulada y a prevenir futuras acumulaciones adiposas que generan más celulitis, al mismo tiempo que modela el cuerpo, reduciendo centímetros.
Por lo tanto, se recomienda la presoterapia a personas que sufran de alteraciones en la circulación de retorno (venosa y linfática), que padezcan de linfoedemas, edemas postraumáticos o de insuficiencia venosa, y que padezcan de várices.
Al mismo tiempo, la presoterapia es un buen tratamiento para aquellas personas que deseen adelgazar, y acompañar una dieta con un tratamiento modelador que, mediante la técnica de la presoterapia, ayude a potenciar el descenso y a modelar y tonificar el cuerpo, evitar la retención de líquidos, eliminar celulitis y evitar la flaccidez característica de la obesidad o de cuerpos que han sufrido un descenso abrupto de peso.
También se recomienda el uso de la presoterapia a quienes se realizan una liposucción, aplicando sesiones de presoterapia antes y después de la cirugía, lo cual contribuye a que el tejido quede más firme (la liposucción en sí misma no garantiza la desaparición o prevención de celulitis, ni la firmeza).
Al servir para tonificar, la presoterapia se está comenzando a utilizar como complemento para deportistas. Al contrario del ejercicio físico y otras formas de tonificación, al finalizar una sesión de presoterapia se sienten las piernas más livianas y descansadas, a causa de las mejoras circulatorias, que son la base del tratamiento.
Por último, es importante destacar que la presoterapia es uno de los pocos tratamientos estéticos que no están contraindicados para embarazadas. Siempre con la supervisión y recomendación del obstetra o ginecólogo, una mujer embarazada puede recurrir sin problemas a la presoterapia, para evitar la formación de celulitis o para reducir edemas o pesadez en las piernas.
- Quienes necesitan solucionar un problema médico: ellos recurrirán a la presoterapia para resolver trastornos del sistema circulatorio, eliminar várices o edemas, o tratar problemas de vascularización o de irrigación que surgen en un postoperatorio (por ejemplo, la presoterapia se suele aplicar no sólo en piernas y glúteos, sino también en los brazos de alguien que ha pasado por una masectomía).
- Quienes desean obtener una mejora estética: entre estos casos, el más común es el tratamiento de la celulitis y de la obesidad, ya que la presoterapia ayuda a eliminar la celulitis acumulada y a prevenir futuras acumulaciones adiposas que generan más celulitis, al mismo tiempo que modela el cuerpo, reduciendo centímetros.
Por lo tanto, se recomienda la presoterapia a personas que sufran de alteraciones en la circulación de retorno (venosa y linfática), que padezcan de linfoedemas, edemas postraumáticos o de insuficiencia venosa, y que padezcan de várices.
Al mismo tiempo, la presoterapia es un buen tratamiento para aquellas personas que deseen adelgazar, y acompañar una dieta con un tratamiento modelador que, mediante la técnica de la presoterapia, ayude a potenciar el descenso y a modelar y tonificar el cuerpo, evitar la retención de líquidos, eliminar celulitis y evitar la flaccidez característica de la obesidad o de cuerpos que han sufrido un descenso abrupto de peso.
También se recomienda el uso de la presoterapia a quienes se realizan una liposucción, aplicando sesiones de presoterapia antes y después de la cirugía, lo cual contribuye a que el tejido quede más firme (la liposucción en sí misma no garantiza la desaparición o prevención de celulitis, ni la firmeza).
Al servir para tonificar, la presoterapia se está comenzando a utilizar como complemento para deportistas. Al contrario del ejercicio físico y otras formas de tonificación, al finalizar una sesión de presoterapia se sienten las piernas más livianas y descansadas, a causa de las mejoras circulatorias, que son la base del tratamiento.
Por último, es importante destacar que la presoterapia es uno de los pocos tratamientos estéticos que no están contraindicados para embarazadas. Siempre con la supervisión y recomendación del obstetra o ginecólogo, una mujer embarazada puede recurrir sin problemas a la presoterapia, para evitar la formación de celulitis o para reducir edemas o pesadez en las piernas.
¿Qué es la presoterapia?
La presoterapia es un tratamiento médico y estético que utiliza la presión de aire para realizar un drenaje linfático. Entre los beneficios de la presoterapia, se destacan el tratamiento de edemas, la corrección de alteraciones en el sistema circulatorio y la posibilidad de eliminar la celulitis, reducirla y prevenir futuras formaciones de celulitis.
El tratamiento de presoterapia se suministra a través de cobertores o botas (especiales para la presoterapia) que recubren las piernas y glúteos, a través de las cuales se realiza sobre el cuerpo una presión positiva que se va alternando en forma ascendente, por lo cual se le llama también presoterapia secuencial. A través de estas ondas de presión, la presoterapia estimula el sistema circulatorio, generando un drenaje linfático y contribuyendo así con la eliminación de líquidos, grasas y toxinas que generan la celulitis, edemas, linfoedemas y trastornos venosos como las várices.
El sistema que da base a la presoterapia fue inventado en la década de 1960, en los Estados Unidos, por un grupo de médicos que buscaba solucionar los problemas vasculares que se padecen en el brazo luego de una masectomía (cirugía de ablación del seno). El primer invento consistía en un compresor que inflaba una manga de tela donde el paciente colocaba su brazo. Pocos años después, en Francia, un equipo de flebólogos le encontró utilidad para tratar problemas circulatorios y de várices, y creó el método conocido como “Frigibas”, un sistema más parecido a la presoterapia como la conocemos hoy.
A pesar de que se suele relacionar a la presoterapia con un tratamiento contra la celulitis, es mucho más que un tratamiento estético contra la celulitis. Las mejoras cosméticas que se logran con la presoterapia son consecuencias directas de beneficios médicos o, expresándolo de otro modo, los trastornos como la celulitis y las piernas varicosas, son en realidad expresiones estéticas de un problema clínico, que puede deberse a una mala circulación, y ese es exactamente el trastorno sobre el cual la presoterapia actúa.
La presoterapia logra reactivar el sistema circulatorio, aumenta la oxigenación del cuerpo, estimula el sistema inmunológico y tonifica los músculos. Además de estos beneficios médicos, encontramos entre sus ventajas estéticas que la presoterapia elimina la celulitis, previene la formación de nueva celulitis, y modela y reafirma glúteos y piernas.
El tratamiento de presoterapia se suministra a través de cobertores o botas (especiales para la presoterapia) que recubren las piernas y glúteos, a través de las cuales se realiza sobre el cuerpo una presión positiva que se va alternando en forma ascendente, por lo cual se le llama también presoterapia secuencial. A través de estas ondas de presión, la presoterapia estimula el sistema circulatorio, generando un drenaje linfático y contribuyendo así con la eliminación de líquidos, grasas y toxinas que generan la celulitis, edemas, linfoedemas y trastornos venosos como las várices.
El sistema que da base a la presoterapia fue inventado en la década de 1960, en los Estados Unidos, por un grupo de médicos que buscaba solucionar los problemas vasculares que se padecen en el brazo luego de una masectomía (cirugía de ablación del seno). El primer invento consistía en un compresor que inflaba una manga de tela donde el paciente colocaba su brazo. Pocos años después, en Francia, un equipo de flebólogos le encontró utilidad para tratar problemas circulatorios y de várices, y creó el método conocido como “Frigibas”, un sistema más parecido a la presoterapia como la conocemos hoy.
A pesar de que se suele relacionar a la presoterapia con un tratamiento contra la celulitis, es mucho más que un tratamiento estético contra la celulitis. Las mejoras cosméticas que se logran con la presoterapia son consecuencias directas de beneficios médicos o, expresándolo de otro modo, los trastornos como la celulitis y las piernas varicosas, son en realidad expresiones estéticas de un problema clínico, que puede deberse a una mala circulación, y ese es exactamente el trastorno sobre el cual la presoterapia actúa.
La presoterapia logra reactivar el sistema circulatorio, aumenta la oxigenación del cuerpo, estimula el sistema inmunológico y tonifica los músculos. Además de estos beneficios médicos, encontramos entre sus ventajas estéticas que la presoterapia elimina la celulitis, previene la formación de nueva celulitis, y modela y reafirma glúteos y piernas.
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