Consejos para eliminar la barriga hinchada

¿Por qué tengo el vientre hinchado? ¿Cómo puedo eliminar mi barriga?

Un desequilibrio hormonal, un mal retorno venoso, la retención de agua, el estrés y hasta 30 factores distintos pueden ocasionar una distrofia de tu abdomen. Es muy importante averiguar cual es tu caso, antes de tomar las medidas oportunas.

El vientre hinchado está causado por una acumulación exagerada de gases en el colon, a menudo provocada por un estado de estrés (comer demasiado de prisa) o una colitis espasmódica. ¿Solución para un vientre hinchado? Ingerir más lentamente los alimentos (masticarlos mejor), no hablar mientras comes y hacer una dieta rica en fibra.

El vientre redondo se debe a un exceso de grasa y una relajación de la musculatura abdominal. Para reducir o eliminar un vientre redondo tendrás que hacer una dieta específica para eliminar el exceso de grasa y empezar una rutina de ejercicio físico  de resistencia combinando caminar, nadar o correr con abdominales y pilates.

Trucos para que no se te hinche el abdomen:

• Come despacio, masticando con la boca cerrada y sin hablar.
• Evita los alimentos que favorecen las flatulencias, como son las ensaladas, los fritos y las especias.
• Bebe agua durante el día, pero evita beber mucho durante las comidas.
• Evita beber bebidas con gas.
• No mastiques chicle.

Remedios para deshinchar el abdomen:

• Relájate y evita las situaciones de estrés.
• Aprende a respirar adecuadamente.
• Toma infusiones depurativas  2 o 3 veces al día.
• Ingiere alimentos cocidos.
• Practica deportes que combinen una actividad cardiovascular (running, natación, bicicleta, elíptica) con ejercicios específicos para la zona abdominal, en especial, pilates.
• Pásate a la homeopatía para que te ayude a deshincharte primero y a evitar que te vuelvas a hinchar cada vez que comes.
• Prueba unas sesiones de presoterapia completa (piernas+abdomen). El estímulo de la circulación linfática te ayudará a eliminar líquidos y a perder volumen en pocos días.